每天做书上介绍的那种美身体操`真的有效果么>我要怎样才能在俩个月内减掉胸部的肥肉血脂有点偏高该怎么办?我想知道我现在在做普拉提但是我肌肉却更松弛了这是为我的小腿很粗,可能是以前做运动后没有及时放松的原因我身高160cm,体重57kg,属于偏胖怎么更有效又省钱又不用做运动地瘦腿啊浮肿型腿的原因和治疗?如何在暑假一个月健康减去8公斤体重负重深蹲会影响身高吗!